Lichaamsintelligentie geeft kalmte - 4 sessies
De reacties zijn lovend. In twee maanden ervaren hoe je jouw lichaam – in wisselwerking met je geest – inzet meer kalmte. Met nadruk op het zelf ervaren door oefening. Minimaal praten, vooral doen. Meer kalmte door het toepassen van eeuwenoude ademwijsheid en yoga-technieken. Deze sessies worden begeleidt door Marcha van Merrienboer van YAM Zakelijk.
DE AANDACHTSGEBIEDEN
Marcha van Merrienboer heeft een doorleefde expertise met in de sessies aandacht voor:
De fysiologische kant
Hoe werkt je ademhaling? Wat gebeurt er in je lichaam bij het in- en uitademen? Wat is de impact van adem op je zenuwstelsel? Wat is de rol van het middenrif?
De mentale en emotionele kant
Hoe kun je emoties herkennen en beïnvloeden met adem? Hoe werken emoties en ademhaling op elkaar in?
Acceptatie en compassie
Hoe zorg je voor meer acceptatie van het leidinggevend leven met al zijn turbulentie en ups en downs? Hoe vergroot je je compassie voor jezelf en je mensen?
Wat kan je verwachten?
In een compacte groep met vier leiders doorloop je vier sessies van een dagdeel.
Elke sessie heeft een vast ritme: fysieke yoga-oefeningen, ademoefeningen, het uitwisselen van ervaringen en relevante achtergrondinformatie.
Tussen de sessies door oefen je thuis en op het werk. Welke oefeningen dat zijn, hangt af van wat voor jou relevant is.
Marcha van Merrienboer
De begeleiding is bij Marcha van Merrienboer (1972) in zeer ervaren handen. Met ruim 20 jaar ervaring als yogadocent en expert in adem, mede door gedegen opleidingen. Zij staat stevig met beide benen op de grond en weet deze materie op een pragmatische en liefdevolle manier over te brengen. Marcha heeft inhoudelijk bijgedragen aan mijn boek, alle oefeningen (Adempauzes) zijn van haar hand.
Marcha wordt door leiders getypeerd als:
- Fit for purpose
- Helder én liefdevol
- Geaard
- Veilig, open
Investering
Je investeert 975 euro (exclusief BTW). Dit omvat de vier sessies van een dagdeel, een voorbereidend telefonisch contactmoment en natuurlijk het boek Kalmte, inclusief adempauzes.
Data eerste volgende sessies:
11 april, 25 april, 9 mei en 23 mei 2025, vrijdagmiddagen.
Boek Moed
Boek Kalmte
Binnenhaven 1
6709 PD Wageningen
andor@andorderooy.nl
31 6 50 66 18 69