Lichaamsintelligentie geeft kalmte - 4 sessies
De reacties zijn lovend: in twee maanden ervaren hoe je lichaam – in wisselwerking met je geest – bijdraagt aan kalmte. Leiders zijn gewend te praten over leiderschap maar dit is doen en ervaren. Minimaal praten en vooral doen. Kalmte winnen door eeuwenoude ademwijsheid en yoga-technieken. Deze vier sessies worden begeleidt door Marcha van Merrienboer.
VIER AANDACHTSGEBIEDEN
De fysiologische kant
De werking van je ademhaling? Wat gebeurt er in je lichaam bij het in- en uitademen? Wat is de impact van adem op je zenuwstelsel? Wat is de rol van het middenrif?
De mentale en emotionele kant
Hoe kun je emoties herkennen en beïnvloeden met adem? Hoe werken emoties en ademhaling op elkaar in?
Acceptatie en compassie
Zorgen voor meer acceptatie van het leidinggevend leven met al zijn turbulentie en ups en downs? Hoe vergroot je je compassie voor jezelf en je mensen?
Wat kan je verwachten?
In een kleine groep met vier leiders zijn er vier kalmte-sessies.
Elke sessie heeft een vast ritme: fysieke yoga-oefeningen, ademoefeningen, het uitwisselen van ervaringen en relevante achtergrondinformatie. Tussen de sessies door oefen je thuis en op het werk. Welke oefeningen dat zijn, hangt af van wat voor jou relevant is.
Marcha van Merrienboer
De begeleiding is bij Marcha (1972) in zeer ervaren handen. Met dik 20 jaar ervaring als yogadocent en ademcoach. Met gedegen opleidingen. Zij staat stevig met beide benen op de grond en weet deze materie op een pragmatische en liefdevolle manier over te brengen. Marcha heeft inhoudelijk bijgedragen aan het boek Kalmte, alle oefeningen (Adempauzes) zijn van haar hand.
Marcha wordt door leiders getypeerd als: fit for purpose, helder én liefdevol, geaard, veilig en open.
Investering
Je investeert 975 euro (exclusief BTW). Dit omvat de vier sessies van een dagdeel, een voorbereidend telefonisch contactmoment en natuurlijk het boek Kalmte, inclusief adempauzes.
Data van de eerste volgende kalmte sessie:
23 mei 2025, 6 juni, 20 juni en 11 juli vrijdagmiddagen
Boek Moed
Boek Kalmte
Binnenhaven 1
6709 PD Wageningen
andor@andorderooy.nl
31 6 50 66 18 69