Lichaamsintelligentie geeft kalmte.
De reacties zijn lovend. Twee maanden ervaren hoe je lichaam – in wisselwerking met je geest – bijdraagt aan kalmte. Misschien niet het eerste waar je aan denkt. Maar toch hebben leiderschap en adem meer gemeen dan je denkt. Leiders zijn gewend te praten over leiderschap maar dit is doen en ervaren. Kalmte winnen door kennis te maken met eeuwenoude ademwijsheid en yoga-technieken. Met aandacht voor fysieke én mentale kant. De kalmte-sessies worden begeleid door Marcha van Merrienboer. Zij heeft 20 jaar ervaring in dit vak en schreef mee aan Kalmte.
4 sessies
Met vier leiders volg je vier kalmte-sessies. Elke sessie heeft een vast ritme: fysieke yoga-oefeningen, ademoefeningen, het uitwisselen van ervaringen en relevante achtergrondinformatie.
Tussen de sessies door oefen je thuis en op het werk. Aangepast op wat voor voor jou relevant is.
De fysiologische, emotionele & mentale kant
De samenwerking tussen deze drie staat centraal, Hoe kun je emoties herkennen en beïnvloeden met adem en hoe werken emotie en ademhaling op elkaar in. Hoe werkt jouw ademhaling. Wat gebeurt er in je lichaam bij het in- en uitademen? Wat is de impact van adem op je zenuwstelsel? Wat is de rol van het middenrif? Veel vragen die pragmatisch aan bod komen.
Acceptatie & Compassie
Ontwikkel meer acceptatie van het leidinggevend leven met al zijn turbulentie en ups en downs? Deels door oefening en deels door filosofische inzichten. Geen algemene wijsheid maar toepgepast op jou persoon en situatie.
Aanmelden
Kalmte-sessies voorjaar 2025
- Vrijdag 27 februari
- Vrijdag 13 & 27 maart 2025
- Vrijdag 10 april
vrijdagmiddagen van 13:30 uur – 17:00 uur
Je investeert 1.225 euro (exclusief BTW).Dit omvat de vier sessies van een dagdeel, een voorbereidend telefonisch contactmoment en natuurlijk het boek Kalmte, inclusief adempauzes.
OVER Marcha van MErrienboer
De begeleiding is bij Marcha (1972) in zeer ervaren handen. Met 20 jaar ervaring als yogadocent en ademcoach. Met gedegen opleidingen. Zij staat stevig met beide benen op de grond en weet deze materie op een pragmatische en liefdevolle manier over te brengen. Marcha heeft inhoudelijk bijgedragen aan het boek Kalmte, alle oefeningen (Adempauzes) zijn van haar hand.
Marcha wordt door leiders getypeerd als: fit for purpose, helder én liefdevol, geaard, veilig en open.
Eerste Boek ‘Moed’
Nieuwste boek ‘Kalmte’
Binnenhaven 1
6709 PD Wageningen
andor@andorderooy.nl
31 6 50 66 18 69